ÚžAsná třístupňová rutina pro tónování celého těla | Zdatnost | 2018

ÚžAsná třístupňová rutina pro tónování celého těla

Photo by Bigshots / Getty Images

Existuje mnoho různých způsobů, jak se zapojit do vzpírání rutiny, a já jsem vyzkoušel několik z nich. Ale asi před deseti lety jsem našla pravou lásku. Ano, dělám stejnou rutinu už několik let a nemám v úmyslu měnit to.

"Neexistují žádné údaje ukazující, že 101 různých způsobů zdvihu je lepší než soustředění na malý počet hlavních pohybů , "Nebo boční kotlety nebo ruské zkroucení . Pracuji je mezi všemi ostatními soupravami pro cvičení.

Jak to míchat
Jen proto, že jsem vždycky dělá stejnou rutinu, to neznamená, že se nezmění. Vždy měň můj z hlediska:

  • Hmotnost
  • Počet opakování / sady
  • Tempo
  • Typ cvičení
  • Pořadí cviků

Protože je to jednoduché, vždycky vím, co mám dělat, dovoluje mi úplně vyčerpat jedno specifické jádrové hnutí a možná nejdůležitější je, že vás zaváže nejméně tři dny v týdnu. Vím, že tam byly opravdu hektické týdny, kdy jsem nezasáhl do třetího tréninku a nucen jsem si najít čas, protože když jste na takovém třídenním rozchodu, když děláte jen dvě, máte pocit, že je tam velká díra ve vašem tréninku a najdete čas, aby se to stalo.
James S. Fell, autor

Ztracenost správně: Brutálně čestný 3-stupňový program, který vám pomůže získat fit a ztrácí váhu bez ztráty vaší mysli , je certifikovaný silový a klimatizační odborník se sídlem v Calgary. Navštivte bodyforwife.com pro více z Fell.

Napiš Svůj Komentář