Zdatnost 2019

Zdatnost

Nejlepší kanadské charitativní procházky pro rok 2010

1. World Partner Walk Přitahující desítky tisíc chodců, tato událost vedená dobrovolníky zvyšuje povědomí a peníze na boj globální chudobě. Fondy pomáhají venkovským komunitám v Asii a Africe zajistit čistou vodu a hygienu, vzdělávat dívky a ženy a další. Kde: Devět kanadských měst, včetně Victoria, Edmonton a Kitchener, Ont./p>

Naše 10 nejzdravějších receptů roku 2012

Hledáte jak jednat pro své zdraví, tak rozšiřovat svůj repertoár vaření? Podívali jsme se zpět do našich archivů v roce 2012 a našli 10 nejoblíbenějších příspěvků našich odborníků na výživu, bloggerů a gurmánských kuchařů! ( )> Foto: Angela Liddon 1. Ovesné vločky ve sklenici (zobrazeno) Občerstvení není snazší (nebo chutnější !/p>

Kanadský jarní charitativní průvodce pro jar 2013

Toronto Yonge Street 10k 21. dubna Běh do konce MS Half-Marathon, 5km a 10km Cornwall, Ontario Scotia Bank 21k a 5k představil ASICS Montreal, Quebec 28. dubna Cadillac Fairview 5k a 10k Toronto, Ontario 28. dubna Quinte West Healthy 5k, 10k a polovina maratónu Quinte, Ontario 28. dubna Diefenbooker 10K a 5K Ottawa, Ontario 4./p>

Polmaratony a maratony v Kanadě 2013

ŽEna spuštěná při poslechu hudby 1. Treherne Marathon "Běh za kopce" 8. září 2013 Full / half marathon Treherne, MB Registrujte se zde 2. Melfort Multi K sobota 21. září 2013 poloviční maraton Melfort, SK Registrujte se zde 3. 31st Accreon Fall Classic Neděle, 22. září 2013 Polmaraton Fredericton, NB Zaregistrujte se zde 4./p>

Sedm jídelních tipů k jídlu venku bez viny

Zeptejte se, jak bude vaše jídlo připraveno Pokud se bude vařit s olejem nebo máslem nebo sýrem, požádejte o použití menšího množství. Můžete také skenovat v nabídce pokyny, jak se vaše jídlo připraví, říká Thomas. Pokud je to popsáno jako pečené, smažené, pečené, grilované, smažené, pečené, sutéedové, dušené nebo smažené, je to pravděpodobně lepší volba než něco, co je pikantní, pečené, máslené, krémové, hluboce smažené nebo plněné./p>

Sedm zdravých návyků, které byste měli vytvořit v letošním roce

Další Když se jíst sedm až deset porcí ovoce a zeleniny denně vypadá skličující, zavázat se k tomu, aby někteří sklouzli do jídel na špinavé - dokonce ani nebudete chutnat, říká odborník na výživu Rachel Caven . Šlechejte špenát nebo kadeřte do svého ranního smoothie, polévku na oběd nebo večerní těstoviny./p>

Plánování jídel online: Servírovací rozměry

Obilné výrobky Výrobky z obilí (5 až 12 porcí denně) 1 porce = nebo 250 ml (1 šálek) rýže nebo špaget 175 ml (3/4 šálku) horké obiloviny 30 g studené cereálie Ovoce a zelenina (5-10 porcí denně) 1 porce = 1 středně velká zelenina nebo ovoce 125 ml (1/2 šálku) čerstvé, zmrazené nebo konzervované zeleniny nebo ovoce 250 ml salát 125 ml (1 / 2 šálky) šťáva mléčné výrobky (2-4 porce denně) 1 porce = 250 ml mléko 175 g jogurt sýr 50 g sýrů Maso a alternativy (2-3 porce) 1 porce = 50-100 g masa, drůbe/p>

Denise Lawrenceová

Pro Denise Lawrenceová, velké ztráty hmotnosti. 32-letá domácí péče a zástupce zákaznického servisu z Maltonu, Ont. ztratil 35 liber od minulého května tím, že se méně soustředil na množství váhy, kterou chce ztratit, a více na tom, jak se cítí šťastné cvičení. Denise začala každý nový rok s rozlišením, aby ztratila určitou váhu ./p>

Karen McGrawová

Zatímco většina lidí se váží v kanceláři svého lékaře, Karen McGrawová vstoupila na stupnici ve své klinice veterináře v prosinci minulého roku, zatímco její pes měl kontrolu. "Mám doma měřítko, ale nemyslím si, že je to přesné," říká 48-letá matka dvou z Oromocto, N.B. "Věděla jsem, že vetovská stupnice bude mít pravdu./p>

Shelley Coatesová

Až do letošního roku se Shelley Coates nikdy nedostala do tělocvičny. Nyní 46letá maminka z Ladneru, B.C., cvičí denně - a připisuje jí zpomalení metabolismu, aby ji posunula do kondice. Coates je o 30 liber lehčí než před rokem a je v nejlepším, duševně i fyzicky tvarovaném životě. Coates strávil většinu svého života bez námahy štíhlého; nikdy se cvičila a nikdy se nestarala o to, co jedla./p>

Yolanda Smithová

Yolanda Smith věděl, že je čas na změnu, když ji našla těžko udržet krok se čtyřmi mladými syny. Nekonečná energie jejích dětí zanechala maminku na plný úvazek, která se cítila bez dechu a vyhořela. Ale jak má čtyři matky čas najít nějaké cvičení? Přihlášením se k zábavě samozřejmě. Yolanda snížila šest velikostí šatů za méně než rok tím, že se dostala na svou hloupou hru a chovala svou rodinu s rozumnými částmi zdravých jídel./p>

10 Jednoduchých návyků pro dosažení vašich cílů pro snížení tělesné hmotnosti

Getty Images Většina z nás začíná nový rok s nejlepším záměrem. Jezte dobře. Cvičení více. Stres méně. Spánek lépe. Ale opravdu změnit svůj život, musíte začít s kontrolním seznamem jednoduchých, konkrétních nápadů. Na prvním místě není příliš intenzivní, protože si všimnete, že jeden dobrý zvyk vede k druhému./p>

10 Stravovacích návyků, které mají začít s hubnutí

Getty Images Zánět (narazíte na police knih 27. prosince!), Diskutuji o tom, jak chcete-li zhubnout, musíte přijmout změnu životního stylu spíše než dietu. Pokud se vám líbí vaše jídlo a vyživuje vás, zůstanete motivováni k dosažení svého cíle. Dáváte dárek na zdraví sami o této dovolené a cítíte se vesele a méně se hýbat!/p>

10 Nejzdravějších zelených potravin, které mají být přidány do vaší stravy

Getty Images Na oslavu Dne Země tento minulý víkend , Chystám vás vyzvat, abyste experimentoval s novými zelenými potravinami. Pokud ještě nejste jíst alespoň několik z těchto položek pravidelně, je to vaše šance na "zelenou" stravu a vyzkoušet některé z nejlepších potravin, které příroda nabízí. Zde je moje 10 oblíbených způsobů jíst více zelených./p>

10 Tipů pro plánování jídel od Sandi Richard

a CBC zeptal se 1 000 lidí o svých večeřích. Pouze 11 procent tvoří plán týdenního jídelního lístku, 39 procent začne uvažovat o večeři ráno a 35 procent nezačne přemýšlet o večeři, dokud se na večeři dívá do chladničky. Znáte to odborníka na stravování a stravování Sandi Richard v Food Network Canada - pomáhá rodinám opravit večeři více než 20 let./p>

12 Druhů ovoce a zeleniny, které byste měli koupit ekologicky

Getty Images Všichni víme, že nákup organických látek může být nejdražší. Víme také, že na ovoci a zelenině, které kupujeme k jídlu, mohou být zbytky pesticidů. To, co možná nevíme, je, jak se těmto pesticidům vyhnout, nebo jakou škodu by mohli udělat pro naše zdraví Pracovní skupina pro životní prostředí ( EWG ), organizace, která vyvinula průvodce zdravým organickým stravováním vycházel ze svých doporučení ohledně údajů z téměř 87 000 testů na rezidua pesticidů v produkci prováděných od roku 2/p>

Růžové klíčky: Balené s vitaminem C a živinami bojujícími proti rakovině

Julie Daniluk Z nějakého důvodu má věrná mini kapusta (aka Bruselský kel) špatný rap. Domnívám se, že to bylo proto, že lidé byli mučeni vařenými pokrmy podávanými dobrými úmysly prarodičů. Ano, mají trochu hořkou chuť, ale je důležité mít na paměti, že některé z našich nejvíce ceněných lahůdek jsou hořké včetně čokolády a kávy./p>

Vytvořte zdravé kosti s chladícími okurky

Masterfile Ukázalo se, že tam je opravdu něco, co říká "chladné jako okurka." Okurky doslova zůstávají chladnější než okolní teplota kolem nich, což je dokonalé občerstvení během vlny horké vlny. U okurky byly kdysi považovány za zbavené živin. Jak se ukázalo, jejich nejživější součástí je tmavě zelená kůže, a proto je třeba je zakoupit ekologicky, aby se zabránilo vosku a pesticidům, které se často stříkají na konvenčních sýrech./p>

Kalorie viníků ve vašich oblíbených nápojích

Getty Images Pokud se vám zdá, že nemusíte otřesit poslední pár liber, můžete podkopat dietu tím, co je ve vašem jídle, říká Katie McCullochová dieta v Calgary. "Často zapomínáme na kalorie v nápojích, protože jsou méně plné než pevné." Zde jsou viníci, kteří mají hledat: Speciální káva Tyto kavárny jsou naplněny tukem a cukrem./p>

Vyberte si cizrnu pro zdravý zdroj bílkovin

Julie Daniluk Jste hit s Farchem? To je to, čím jsem láskyplně volat únor / březen Blues. Většina Kanady sedí pod sněhovou přikrývkou a my jsme unavení z lopatky, odmrazování a zvládnutí větrného chladu. Nutné řešení? Vytvořte zahradu ve vašem domě! Ohřívá srdce, aby sledovalo semena, zrna a fazole. Pomáhá nám pamatovat, že jaro je jen šest týdnů daleko./p>