Pět našich oblíbených jídel, které vám pomohou jíst pěkně po celý rok | Zdatnost | 2018

Pět našich oblíbených jídel, které vám pomohou jíst pěkně po celý rok

Foto, Chris Craymer / Trunk Archive

Jolene Hart, trenér krásy a zdraví (certifikovaný Ústavem pro integrovanou výživu a Americká asociace bezdrogových praktik a pomalost. A zatímco bývalý editor krásy měl k dispozici každý produkt, trpěla akné a rozšiřující se pas. Její intuice jí říkala, že musí existovat vazba mezi zdravím naší pokožky a potravinami, které jíme.

Na její webové stránce se přiznává: "Odpověď na moje kožní trápení nebyla v neustálém proudu nových produktů péče o pokožku a kosmetických ošetření který denně překročil svůj stůl. Žádná z těchto konvenčních léků na krásu nezlepšila rozruch v mé pokožce, což se, jak jsem se dozvěděla později, odrážela mou špatnou stravu a stresující životní styl."

V nové knize Jíst docela na kráse zevnitř ven. Vyplněný sezónními receptami, rozpadem jídla a příznaky specifickými pro příznaky, tato kniha vás jistě zažije. Přečtěte si, jak se blíží k toxinům, co denně jí a vidí několik našich oblíbených krásy.

Otázka: Kdy a jak jste se zajímali o holistickou krásu prostřednictvím stravy?
A: Vždycky jsem se zajímala o výživu, ale až do doby, kdy jsem dosáhla neuvěřitelně zoufalého místa s kůží, nebyla schopna uzdravovat přetrvávající škody a ekzémy s předpisy a výrobky, že jsem se vrátil k základům, abych se podíval na způsob, jakým mé tělo fungovalo a jak jsem ho krmil. Trvalo několik let, kdy jsem se vypořádala s těmito kožními podmínkami, abych udělala spojení s jídlem a krásou, protože mne bylo bezpočtem odborníků řečeno, že neexistuje žádná souvislost mezi stravou a akné. Ale vždycky jsem se domníval, že moje kožní problémy jsou důležitými signály z mého těla a jsem rád, že jsem se konečně naučil naslouchat jim.

Otázka: Jak napsal Eat Pretty změnil způsob jísti?
A: Většina změn ve způsobu, jakým jsem jedla, přišla dobře před Jíst docela ; proběhly už několik let, protože jsem si uvědomil, co potřebuji přidat (a stejně tak důležité, co jsem potřeboval odstranit), abych uzdravil mé tělo a krásu. Ale když jsem zkoumal nejnovější studie a konzultoval s odborníky v oblastech výživy - hormonální zdraví, dermatologie, spánek, ayurveda - udělal jsem ještě více změn, jako je přidání spousty koření do jídla a jíst mnohem více sezonně řízené stravy.

Otázka: Které potraviny doporučujete, aby se lidé vyhnuli?
A: V Jíte docela , hovořím o těchto potravinách do hloubky - říkám jim Krádeží Bratři. Na seznamu jsou potraviny, jako jsou konvenční mléčné výrobky a maso (kvůli jejich kyselému působení na tělo a jejich přidaným hormonům), zpracované potraviny (kvůli nedostatku výživy a koncentraci zánětlivých složek) a rafinovaný cukr , vrásky, suchá, nevýrazná pleť a přírůstek váhy).

Otázka: Definujete holistickou krásu jako soulad mezi myslí a tělem. Co může dělat více žen, aby se méně soustředilo na fyzické?
A: Není vždy snadné najít rovnováhu mezi myslí a tělem. Pomáhá ocenit, jak moc způsob, jakým si myslíme, jednáme a cítíme se každodenně, ovlivňuje naši krásu. Když jste motivováni hledat a cítit to nejlepší, pro vás a vy sama, myslím si, že na tyto krásu nehmotné hodnoty dáváte mnohem větší hodnotu.

Q: Vyhlasujete, že výživa má léčivé přínosy. Dokáže dokonalá strava nahradit léky? Stali jsme se příliš závislí na léčivých přípravcích, kdy by odpověď mohla být v naší spížce?
A: Nikdy bych nechodila tak daleko, že by mohlo jíst určité způsoby, které by zabránily veškeré potřebě léků - koneckonců my nevědí, co je "dokonalá" strava. To, co my víme , je, že je to trochu jiné pro všechny, a proto jsem povzbuzoval každého, aby poslouchal jejich tělo, když zjistí, jaké kosmetické potraviny podporují jejich tělo nejlépe. Myslím si, že léky jsou cenné pro léčbu mnoha zdravotních stavů, ale také doufám, že si vždycky budeme pamatovat, že naše každodenní stravovací volby jsou také hlavním faktorem našeho zdraví. Potraviny, které jíme, ovlivňují schopnost těla fungovat optimálně a zůstat zdravá a krásná.

Otázka: Kolik může výživa samotná ovlivnit náš vzhled i přes neúspěchy jako jsou chemické látky a znečištění?
A: Slovo "chemikálie" je takové, které se mnoho lidí zabývá - chemikálie nejsou ve své podstatě špatné. Ale jsou spousta chemikálií, které jsou pro naše tělo toxické, a naše diety hrají důležitou roli v obraně nás před přetížením těchto toxinů podporou přirozeného detoxika, eliminace a radikálové obrany. Kromě toho jídlo, které jeme skutečně , se stává naše tělo na molekulární úrovni tím, že se rozbíjí do stavebních bloků, které pohánějí naše tělo a opravují naši pokožku, vlasy a nehty. To znamená, že máme obrovské množství kontroly nad tím, jak vypadáme a cítíme s jídlem, které se rozhodneme jíst.

Otázka: Jak dlouho bude někdo potřebovat, abyste viděli výhody stravy Eat Pretty ?
A: První změny - k pokožce, náladě a energetické hladině - se mohou uskutečnit jen za pár dní. Znatelné změny - na vlasy, nehty a posuny vaší hmotnosti - se vyvíjejí v týdnech a měsících. Pokud věnujete pozornost tomu, jak se po jídle cítíte, věřím, že si všimnete rozdílu téměř okamžitě.

Zde jsou naše pět oblíbené zkrášllivé potraviny od Eat Pretty :

1. Kokosový ořech
Kokosový olej Draslík
Krása: Podporuje zdravé elektrolytové rovnováhy
, což způsobuje zhoršení pokožky. Vyberte si mladý kokosový ořech (válcový tvar s špičatým vrcholem) pro silný krása elixír.
Klikněte zde pro více informací o přínosech kokosové vody pro zdraví

2. Lemon
Zpevňující látka: Bioflavanoidy
Přínos pro krásu: Posiluje krevní cévy
Díky zažehlivějším, diuretickým a laxativním vlastnostem citronů vyčistí zažívací trakt, a zvýšenou energií. Jejich vysoký obsah bioflavanoidů také zvyšuje průtok lymfy, čímž zabraňuje křečové žíly.

3. Jahody
Osvěžující směs: Vitamín C
Přínos pro krásu: Zvyšuje produkci kolagenu
Obsahuje více vitaminu C v hrsti než celý oranžový jahody jsou plné antioxidantů, - prohledávání pokožky a bleskovou rychlost metabolismu.
Více informací o zdravotních přínosech jahod. Cukr

Zkrášlující složka:
Allikin Příjem krásy:
Uklidňuje tvorbu vrásek Díky česnekovým protizánětlivým vlastnostem potlačuje akné a kožní citlivost a antibakteriální vlastnosti podporující zdravou střevní flóru to vám umožní účinněji vstřebávat zkrášlující živiny!)
Viz pět dalších skvělých důvodů, proč zde sníst česnek. Kakao
Zpevňující látka:

Katechiny
Příjem krásy: Blokuje tvorbu vrásek
Podívejte se na čokoládu s minimálním procentním podílem kakaa 70, abyste získali všechny silné nehty, výhody, které nabízí. Tmavé a mléčné verze také hrají roli v ochraně proti UV záření pokožky Získejte více skvělých důvodů, jak jíst čokoládu!

Napiš Svůj Komentář