ČTyři alternativní zdravotní postupy, které musíte vyzkoušet | Zdraví | 2018

ČTyři alternativní zdravotní postupy, které musíte vyzkoušet

1. Suchá pokožka na holení Vaše pokožka je největším orgánem vašeho těla a jedním z jeho hlavních detoxikačních kanálů. Váš lymfatický systém mezitím odstraňuje přebytečnou tekutinu a odpad z vašich buněk a dodává vitamíny rozpustné v tucích z vašeho jídla po celém těle. Někdy je třeba, aby vaše kůže a lymfatický systém podpořili svou práci efektivněji a protože lymfatický systém nemá pumpu (stejně jako vaše krev dělá se svým srdcem), spoléhá se na pohyby vašich svalů, aby se udržely v pohybu. Několik minut suché pokožky, které budete čistit ráno, stimulují lymfatický systém, odfarbují pokožku, otevírají póry a povzbuzují obnovu buněk.

Metoda:

Zapněte vodu. Použijte tahy nebo silné kruhy, začněte u nohou a štětcem ve směru svého srdce. Strávte trochu času na nerovném povrchu a na celulitidě, abyste zlepšili oběh.

2. Jazyk škrábání Tento detoxikační aurvédský rituál je považován nejen za

snížení toxického zatížení
, ale také s tím, že vaše perleťově bílé jsou zdravější, redukují špatný dech chuť dokonce ! Stírací účinek odstraňuje bakterie a nahromadí z vašeho jazyka. Můžete si koupit škrabku na jazyku ve většině zdravotnických a drogistických zařízeních, ale ve špičce, záda lžíce funguje dobře. Metoda: Udělejte to první věc ráno, než si kartáčujete zuby nebo pitnou vodu. Nasuňte škrabku na zadní stranu jazyka a oškrábejte ho dopředu a přetáhněte film na přední stranu jazyka. Strávit to asi 60 sekund. Ujistěte se, že celý film vyřezáte do dřezu a opláchněte škrabku dobře. 3. Čištění oleje

Vítejte ve vaší nové oblíbené části dne! Odstraňte denní starosti a špinavost s něčím, co již máte ve své spížce! Nejlepší částí tohoto rituálu je, že je to dobré pro každý typ pleti - dokonce i pro mastnou pleť - protože, jak jsme se učil v chemické třídě, se podobně rozpadá. Konvenční čisticí prostředky potřísní obličej oleje, což pak způsobí, že vaše kůže přežívá tím, že vytvoří více oleje, což vede k ucpání pórů, černých a bílých hláv, akné a podráždění. Může to trvat několik dní, než tvá tvář uvědomí, že projevuješ lásku po dlouhém vztahu s toxickými produkty - ale důvěřuj nám, že budeš mít zdravý záblesk. Metoda:

Vyberte si olej (
tato webová stránka

vysvětluje nejlepší olej pro váš druh pokožky) a masírujte ji na kůži po dobu dvou minut se zaměřením na oblasti s extra make-up. Chcete-li zesílit věci, můžete uvažovat o svém dni a dělat nějaké hluboké břicho dýchání, zatímco masírujete olej. Spusťte žínku pod teplou vodou a naneste ji na obličej a vytvořte efekt páry. Umístěte hadřík na obličej, dokud nebude vychladlý, a pak vyjměte olej. Nechte svou pokožku vyschnout a potom aplikujte extra olej pod oči, na rty, krk a kutikuly. 4. Nadi shodhana pranayama Věděli jste, že většina lidí neopatří rovnou

oběma nosními dírkami? Váš nos je přímo spojen s mozkem a nervovým systémem (ve skutečnosti mnoho starověkých jogínů věří, že mnoho nemocí je spojeno s poruchami nosního dýchání). Cvičení několika cyklů náhradního nozdry dýchání (pranayama) může obnovit nerovnováhu ve vašem mozku a zlepšit mozek,
oživit , vyčistit vaše plíce uklidnit rozrušenou mysl , zlepšit spánek a také regulovat chladicí a oteplovací cykly vašeho těla. Metoda: S pravou rukou zablokujte pravou nosní dírku jemným tlakem na něj pravým palcem. Pomalu vdechujte levou nosní dírkou, pauza. Nyní zavřete levou nosní dírku pravým prstencem a palcem uvolněte pravou nosní dírku. Vydechněte úplně pravou nosní dírkou, pauza a poté vdechujte pravou nosní dírkou a pauza. Uvolněte pravý prstenec a znovu pravou nosní dírkou zablokujte pravým palcem. Vydechněte levou nosní dírkou a pozastavte. To je jeden cyklus dechu a můžete opakovat (začínáte jedním nebo dvěma koly a postupně se zvyšovat). Ange Peters

, zakladatel hol-fit

, je holistický osobní trenér, odborník na výživu a matka dvou. Prostřednictvím inovativního vyučování webu a kreativního propojení dělá světlo zdraví přístupné lidem po celém světě. Gillian Mandich je doktorand ve zdravotnictví a rehabilitaci se zaměřením na dětskou obezitu a tělesnou aktivitu. Je to holistický odborník na výživu, certifikovaný instruktor jógy a jógy a osobní trenér. Společně je můžete najít na stránkách Twitter, iTunes, Stitcher a / nebo jejich blog.

Napiš Svůj Komentář