Jak vybrat správnou běžeckou obuv | Zdatnost | 2018

Jak vybrat správnou běžeckou obuv

Foto, iStockphoto.

Většina lidí má tendenci přemýšlet oblouk při nakupování běžeckých bot, ale to neznamená to, co mají výrobci běžeckých obuvi na mysli. Bryan Smith, ředitel s běžeckým provozem v Torontu, říká, že obuvníci uvažují o stabilitě a kolik pěny je zapotřebí k tomu, aby vaše klenby se pohybovaly. "Není to tak, že oblouk je vysoký nebo nízký, je to, zda je flexibilní nebo ne," říká Smith. "Můžete mít nízké oblouky, které stále mají pružnost v nohách, nebo byste mohli mít vysoké oblouky, které jsou mobilní."

Flexibilní oblouky mají tendenci mít spoustu pronací - otáčení chodidla nebo kotníku směrem dovnitř, zatímco tuhé oblouky jsou mnohem silnější. Množství pohybu ve vašem oblouku určuje typ obuvi, kterou byste měli nosit. Ale jak víte, která obuv je pro vás správná?

Každý by mohl využít nějakou pomoc. Přejděte do obchodu určeného pro běh, kde jsou znalí pracovníci schopni provést hodnocení chůze (také nazývanou analýza nohou). Smith doporučuje přivézt staré boty, aby zaměstnanci mohli vidět, kde se vzory vyvíjely na podrážce.

Při zkoušení boty byste měli mít prostor k posunutí nohy na stranu a měli byste být schopni vejít mezi palec šířky prostoru mezi koncem špičky a koncem boty. A udělejte si čas, abyste zjistili, co se vám líbí. "Dáváte přednost něčemu, který má více vzrušujícího náladu nebo něčeho, kde můžete cítit půdu pod nohama?" Říká Smith. "Někteří lidé rádi mají větší vztah k zemi, někteří mají rádi pocit, že jsou plovoucí - to je všechno osobní preference."


Related: 5 inspirativní knihy o ženách, kteří běží


Zde jsou různé typy běhu boty, které budete muset vybrat:

Neutrální: Vyrobeno pro běžce s oblouky, které nejsou příliš flexibilní. Pokud se váš kotník nehroutí nebo nehýbe, když kráčíte a nemáte mnoho ohybu (pohyb v ohybu) nebo pronášení, jděte na neutrální obuv. Převážná většina obuvi je vyrobena pro neutrální nohu.

Lehká: Tyto boty mají stejnou konstrukci jako neutrální boty z hlediska kvality, ale s polovinou tlumení nebo méně ok a tkát v horní části boty, které ji otvírají pro větší prodyšnost. Lehké boty mají tendenci být pružnější, protože pod nohou je méně pěny a tlumení, což umožňuje dynamičtější pohyb a nohy se pohybují přirozeněji. Ale to znamená, že může být menší ochrana před nárazem, protože nebudou poskytovat tolik absorpce nárazu nebo stabilitu.

Polstrovaná: Typicky neutrální boty vyrobené s více odpružením pro plyšový pocit. Odpovídající polstrování umožňuje běžcům stále cítit půdu pod nohama. Smith porovnává tiché polstrování proti citlivému polstrování k řízení SUV oproti sportovnímu vozu přes vlakové stopy. "V SUV si nevšimnete, protože jste trochu plovoucí - to je nárazové tlumení, ale pokud jedete v Porsche, pak můžete cítit všechny ty rány a mnohem více si uvědomujete, co je pod vašimi nohami - to je citlivé tlumení."

Stabilita: Pěna použitá na vnitřních hranách a pod obloukem je tužší a hustší. Obuv se neohýbá dobře a umožňuje lidem, kteří mají pružné oblouky tuhou oporu, aby se jejich nohy mohly pohybovat jako neutrální nohy.

Ovládání pohybu: Jedná se o nejsilnější druh stability boty, protože poskytuje maximální podporu zabránit pronikání nohou běžců. Existuje méně dostupných modelů, protože pro ně je méně zákazníků. Také mají tendenci být dražší než neutrální boty, protože obsahují více materiálu.

1 z 15

Předchozí Další

Neutrální

Neutrální boty jsou typicky odpružené s velkým tlumením nárazů Bryan Smith, manažer v Torontu s Running Room. Ty mají velkou flexibilitu a pohodlné pata.

ASICS, Gel Nimbus 18, $ 200,

Napiš Svůj Komentář