Není superwoman: Moje triatlonová výzva | Zdraví | 2018

Není superwoman: Moje triatlonová výzva

Getty Images

Otázka, kterou mě nejčastěji kladou, když lidé zjistí, že trénuji na triatlon, je: jak se vám líbí čas? Jako matka čtyř dětí do 10 let a spisovatel na částečný úvazek je pravda, někdy dokonce ani nejsem úplně jistá. Jedna věc, kterou vím určitě: Nejsem žádná supermomanka.

Moje největší tajemství? Pravidelně naplánované psaní. To není vtip.

Na počátku projektu triatlonu, před osmi měsíci, vyzbrojeného informacemi získanými on-line, jsem si představoval po rozvrhu, který by byl vhodný pro profesionálního sportovce. Tato představa byla okamžitě potlačena skutečností. Hádej co? Pouze kouzelné myšlení přinese dětem plavání, čerstvé vaření na stole, psaní termínů, domácí úkoly a klavírní cvičení pod dohledem, při práci dvakrát denně a zachování nedotčeného manželství. A možná i nějaké prostoje s přítelemi. Nemluvě o spánku.

Ale místo toho, abych se vzdala, změnila jsem se zpátky a snížila mé očekávání. Nejsem profesionální sportovec. Nejsem ani obzvláště ambiciózní amatér: nejde o Ironman triatlon, o který se snažím; je to dokončení triatlonu. Doba. Úkolem není vyhraje, ale získat vytrvalost, fitness a důvěru během tréninku, abych mohl překonat cílovou čarou s úsměvem na tváři. A to je výzva, se kterou jsem byl schopen běžet. (Nemluvě o kole a plave se!)

Zde je návod, jak najít čas:

1. Plánování: Můj manžel a já se setkáváme každou neděli večer s našimi kalendáři, abychom zničili drobné detaily nadcházejícího týdne. S jeho podporou, já jsem stlačil v další třídu jógy, nebo jízda na kole tam. Mnohem méně je pravděpodobné, že přeskočím práci, protože jsem věděl, že je to moje jediná šance v daný den, a vědou také, že členové rodiny obětují svůj čas pro můj.

2. Brzy ráno: Vypadalo jsem docela rychle, že pozdní noční cvičení není pro mě. Takže místo toho, čtyři ráno týdně, můj poplach zní hned po 5 hodin, zvyk, který začal na podzim jen jednou ráno týdně. V lednu jsem přidal druhý den ráno k plavání, pak třetí, když jsem si uvědomil, že v bazénu je potřeba více praxe, a konečně čtvrté, když mě kamarád mě pozval na svou spinovou třídu. Teď je zvykem vyskočit z postele, obléknout si šaty vybrané předtím v noci, chytit můj batoh, také zabalit před večerem a vydat se, abych se seznámil s přítelem.

3. Změna priorit: Brzy se zvedne znamená brzy do postele. Některé noci jsem v pyžamu před dětmi. Obětoval jsem nějaké společenské plány a pít méně, když jsem venku. Jsou chvíle, kdy musím říci "ne". Ale snažím se vyrovnat život jiným způsobem, co nejvíce času stráveného s přáteli, plánovat pravidelné noční noci s mým manželem a ocenit, že začátek dne "já" čas znamená, že můj pohár již byl vyplněn.

4. Naps: Když jsem si pořídil plány kolem naptime, přátelé vědí, že je to můj pitomek, o kterém mluvíme. Mám luxus práce z domova a dárek pro okamžitý spánek a můžu to udělat kdekoliv a kdykoliv v krátkém výbuchu mezi 20-40 minutami. Přemýšlej o tom, může to být moje jediná mocnost. (A ano, používám "tele-sitter" pro krátké období, abych pobavil mé děti ve věku předškolního věku, když jsou doma během napětí).

5. Kreativní multi-tasking: Doslovně jsem se pohyboval mezi dobrovolnictvím v třídě mateřské školky mé dcery a zvedl svého syna z mateřské školy. Vezmu si běhací zařízení do fotbalových praktik mých dětí. Já jsem čas povinností carpooling, aby se vešly kolem rychlé třídy jógy. Využívám sobotní ráno. Na pochůzkách vytahuji děti kolem města v kočárku.

A to je to, co mě každým týdnem cvičí 10 až 15 hodin cvičení: plánování, podpora, upřednostňování, spánek a tvořivost.

Teď se zajímám: jakákoliv jiná než-superjamská žena, která se pokouší o podobné problémy? Jste ochotni sdílet své tajemství? Jak spravujete svůj čas?

Napiš Svůj Komentář